Técnicas para manejar el miedo y la ansiedad: Sábado 23 mayo, 10 AM
Este sábado 23 de mayo de 2020, de 10.00 AM a 12.00 del mediodía (horario de Chile) la Dra. Marcela Guerra impartirá la clase online «El manejo del miedo y la ansiedad».
El miedo es una de las emociones básicas descritas para todos los animales, incluidos los seres humanos. Nos surge en forma natural frente a algo desconocido que nos pueda hacer daño. Pero, te has preguntado si muchos de tus miedos ¿son realmente tuyos? ¿o los hemos, literalmente, “copiado” de quienes nos han criado? Muchas veces miedo y ansiedad van muy de la mano.
El miedo, originariamente, nos sirve para protegernos, nos ayuda a detectar a través de los sentidos, algo que nos pudiera hacer daño y nos hace tomar alguna acción. Si nos llega algún sonido extraño, nuestro cerebro rápidamente se pone en alerta, nos permite reconocer si es peligroso o no y el miedo nos permite arrancar a tiempo o escondernos, si por ejemplo el sonido ha sido de algún animal furioso.
Esta clase te explicará de forma clara qué es el miedo y qué es la ansiedad, para que aprendas a identificarlos y a saber cómo operan en nuestro cerebro y qué nos sucede con esto. Una vez que conozcas y entiendas cómo funcionan estas emociones en tu cerebro y en tu cuerpo, te será más fácil comprender los síntomas que sientes.
¿Qué pasa en tu cuerpo físico cuando tienes miedo o enfrentas situaciones que te generan ansiedad y estrés? ¿Qué ocurre con tu cuerpo energético? ¿Se afectan entre sí?
Se trata de que nuestros miedos y ansiedades no se transformen en algo que nos impida experimentar la vida con todo su colorido.
En la clase daremos técnicas específicas y herramientas prácticas, para aplicar contigo mismo o para ayudar a otros que sufren de miedo o ansiedad y así puedan equilibrar y controlar estas significativas emociones.
De todo esto conversaremos el sábado. Trae pensados y anotados tus miedos, y las situaciones que te generan ansiedad. Trae también tus preguntas para las vayamos resolviendo y aprendamos juntos a trabajarlas.
Contenido
- Qué es el miedo y qué es la ansiedad
- Cómo se manifiestan el miedo y la ansiedad en el cuerpo físico
- Cómo se manifiestan el miedo y la ansiedad en el cuerpo energético
- Ejercicios prácticos para los momentos en que sientes que no puedes controlar el miedo
- Ejercicios prácticos para los momentos en que sientes que no puedes controlar la ansiedad
- Ejercicios prácticos para ayudar a una persona que no puede controlar el miedo o la ansiedad
La Dra. Marcela Guerra es médico cirujano de la Universidad de Chile con especialidad en radiología-ecotomografía. Desde hace más de 20 años que también se ha especializado en medicinas complementarias, combinando el conocimiento científico de la medicina convencional con una mirada más holística e integrativa del ser humano.
Día: Sábado 23 de mayo 2020
Horario: 10.00 AM a 12.00 del mediodía
Lugar: Online, vía Zoom
Valor: $16.000 CLP (pesos chilenos) / 20 USD (dólares americanos)
Contacto: +56996995956 – asistentedraguerra@gmail.com
¿Cómo me inscribo?
Para inscribirte solicitamos realizar el pago de la clase. Se puede pagar desde Chile con tarjetas de débito o crédito y también desde el extranjero a través de PayPal.Una vez recibido el pago, te enviaremos un mail confirmando tu inscripción y enviándote los datos de conexión.
Si tienes cualquier problema o duda con el pago, por favor comunícate con nosotros al teléfono/whatsapp +56996995956 o al mail asistentedraguerra@gmail.com
Si te inscribes el viernes 22 de mayo, después de las 21 hrs. (horario de Chile) te enviaremos los datos de conexión el sábado en la mañana, antes de la clase.
Pago con tarjeta de débito o crédito chilenas (incluye cuenta RUT), hacer click en el botón celeste que está justo aquí abajo, que dice PAGAR.
Pago desde el extranjero, a través de PayPal, hacer click en el botón de acá abajo que dice Pagar ahora.
No olvides que cualquier dificultad, comentario o duda que tengas, nos puedes contactar en el teléfono/whatsapp +56996995956 o en el mail asistentedraguerra@gmail.com
Si te inscribes el viernes 22 de mayo, después de las 21 hrs. (horario de Chile) te enviaremos los datos de conexión el sábado en la mañana, antes de la clase.
Próximos cursos y clases
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Sábado 30 y domingo 31 de mayo (los dos días)
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Sábado 6 de junio